鼻うがいとは、鼻から食塩水を吸い込み、口から出す。

この方法で花粉を鼻・喉から洗い流すことができます。

 

結構スッキリして、花粉症の改善に効果があります。

鼻炎の改善、インフルエンザ予防にも効果を発揮します。

 

  【鼻うがいの方法】

 （１）３９度くらいのぬるま湯を洗面器に用意する

（２）お湯１リットルに対して、塩９ｇを入れ、生理食塩水をつくる

（３）鼻を片方指でふさぎ、もう片方からお湯をゆっくり吸い込む

（４）口からお湯を吐き出す

※小林製薬のハナノアを購入し、溶液がなくなったら生理食塩水を入れて使用するのがオススメです。

 

【注意事項】

・熱湯にしないこと。やけどをします。

・水道水は塩素濃度が高く、鼻粘膜を荒らしますので、浄水器の水かミネラルウォーターを使います。

・お湯は体温くらいのぬるま湯。

塩を入れ、生理食塩水にすれば痛みもなく、簡単にできますのでお試しください。

 

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