うがいをする人の４割は風邪を防げるという研究結果もあります。

 

正しいうがい法

1日3～4回、口とのどを分けてゆすぐことです。

コップに水またはぬるま湯を用意し、正面を向いたまま「グジュグジュ」っと口の中をゆすぎます。

続いて水を含んで顔を上に向けて、口を開けながら「あー」と声を出して約15秒のどをゆすぎを2回度繰り返します。

これを『ガラガラうがい』といいます、のどを水で潤し、ほこりや雑菌などを洗い流すことが目的です。

正しく効果的なうがい方法で風邪を撃退しましょう。

お読み頂きありがとうございました。

  

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