肩こり解消に効果のある食材を紹介します。

まずは血の巡りが悪いことで起こる肩こりには血行を促進する食材として一般的な「玉ねぎ」

血液をサラサラにして血の巡りがよくなります。

「カニ」も中国では肩こりをほぐすと言われ血行をよくする効果があるといわれています。

ただ身体を冷やすのでしょうがやニンニクなどを一緒に摂取することをオススメします。

またパエリヤなどに入っている黄色い「サフラン」血行をアップするだけでなく、ホルモンバランスを整えるので生理不順や更年期障害の改善にも効果ありです。

ストレスからくる肩こりもあります。

血圧が高めな人に多く、お仕事でイライラすることなどが原因で起こります。

そんな方にオススメなのは「ピーマン」自律神経を整える効果があります。

またバジルやミント、ローズマリーなどのハーブ類、ゆず・グレープフルーツなどのかんきつ類もゆるゆると神経を和らがせてくれます。

血行不良の方はスペイン料理でパエリアを食べて肩こり解消！

ストレス肩こりの方はイタリアンでハーブを沢山取り入れるなんてのはいかがでしょう。

勿論どちらにも効果的なのはマッサージ、つらい肩こりは自分だけでは解消できないものです。

食材は日常的に取り入れ、更にマッサージを行うことで日々の辛さを軽減することができます。

 
渋谷東急ハンズ前の指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）では、
肩こり・腰痛・むくみに対するマッサージを行っております。

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