両手を背中で組んでおもいっきり伸ばしましょう。 どこまで上がりますか！？ 肩甲骨が硬く張り付いているほど腕は上がりません。 後ろ手で組んだ腕を伸ばすことによって脇の下、肩甲骨が刺激され、肩の周りの筋肉がほぐれます。 頭か … More