消費カロリーのうち７～８割は、身体を動かしていない時に使われています。

（1）呼吸をする
（2）体温を維持する
（3）心臓を動かす
（4）食べ物を消化吸収する

 といった生命を維持するために必要なエネルギーとして使われています

 そのエネルギーは「基礎代謝」と言います

その５０％近くを筋肉が担っています。

 つまり筋肉不足になると、体温が下がり、女性に多い冷え性を引き起こしてしまいます   そこに脂肪が蓄えられたりします．

筋肉を増やすことで

（1）脂肪が燃えやすくなり
（2）新たな脂肪もつきにくくなり
食べることを我慢しなくてもよくなります
食べ過ぎは注意です

 （3）筋肉を増やす過程で分泌されるのが成長ホルモン
成長ホルモン別名若返りホルモンは脂肪を分解するほかに、美肌効果もあります

新陳代謝を活発にして、肌をつくる細胞を活発にしたり細胞の再生を手助けしたりします

その筋肉は約７０％が下半身に集中してます！
 下半身の筋肉強化と柔軟性のあるからだで、痩せやすい健康なからだに♪

 

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