【白湯」とは？】

お水を沸かしただけの「お湯」のこと
自分に合った飲みやすい温度、または、ちょっと熱めのゆるま湯ぐらいの温度の水のことです

白湯はくすりとも呼ばれています

温かい水は、水の分子がバラバラで粒子が細かいため、細胞膜を通過して、細胞内に入って新たな組織の一部となります その時、老廃物と一緒に古い水を押し出していくので、細胞が常に若い状態で保たれます

つまり、体内を掃除して、細胞を若返らせてくれる作用があるということです

【白湯ダイエットの方法】

1日の始まりに必ずコップ1杯の、50℃程度の白湯を飲み
1日の合計で800mlの白湯を飲むだけという、

超お手軽ダイエットのことです

さらに効果的な方法として、眠る前にもコップ一杯の白湯を飲むことをおすすめします 白湯を飲むことで内臓を温め、全身をさらに緩めてあげることができます

【白湯の作り方】

・やかんに水を入れ、蓋をして強火にかける
・沸騰したら、ふたを取り、湯気が出るようにする
・ そのまま10～15分間、沸かし続ける
※換気扇を回すことで、水に風の性質を入れる

・沸いた白湯を飲める程度に冷まし、すするようにして飲む

残りは保温ポットに入れておく

【白湯ダイエットの効果】

寒い時に温かいものを飲んで、身体が活発に動くようになった経験は誰しもあると思います 身体が冷えている時に、温かいものを飲むという行為はよいことです

ですが、白湯がダイエットに効果があるのか、という話になると、西洋医学の観点からはなんとも言えません

白湯はノンカロリーですし、摂取することで特別に何か他の食べ物を欲しくなるといったこともないので、ダイエットに悪影響は無いでしょう

「白湯ダイエット」でも白湯の1日摂取量を800mlまでとしています
過剰に摂取すればむくみが現れる可能性があることも念頭におきましょう

【美肌・便秘解消の効果】

内臓が暖まると全身の血行がよくなって新陳代謝が活発になり、美肌に繋がります 肌荒れの原因にもなる便秘を解消する効果も期待できます

・血液の循環が良くなる
・ 新陳代謝が活発になる
・弱っていた腎臓が元気になる
・ 体内の老廃物や体にたまった水が排出され、むくみが取れる
・毒素を分解する肝臓の負担が軽くなる
・副腎も活発に活動するようになり、ホルモン分泌が正常になる
・インスリンが正常に分泌されるようになり、糖尿病の予防になる
・消化分泌液がたくさん出るので、胃腸の消化吸収力がよくなる
・ 腸内の食べ物や便の流れがよくなり、胃腸が元気になる
・胃腸が元気になると、他の臓器まで元気になって、自然治癒力が高まります

白湯を飲むメリットはたくさんあり、まさに温かい飲み物は身体によい「くすり」です

夏でも冷たい水をひかえて温かい物を摂ると、秋には夏の疲れはでにくくなるでしょう！

お読み頂きありがとうございました。