渋谷の指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）の川原です   食物繊維→たんぱく質→炭水化物   定食だと 味噌汁（汁だけ）→付け合せの野菜→味噌汁の具→肉or魚→ご飯   焼肉だと スープ→サンチュやサラダ→焼野菜→焼肉→ご … More