足のつりやこむら返りを防ぎ慢性化させないための予防は普段の生活で行うことができます 足がつった時は、筋肉を緩めてあげることが大切です！    【予防法】 マッサージやストレッチ ふくらはぎや足の裏を軽く揉んだり … More