みなさんは一日にどのくらい水分を摂っていますか？   喉が渇くのは体内が水不足になっているサインといえますが、それほど身体を動かさず汗をかいていなくても、皮膚や呼吸から水が排出されています。   健康を維持するためにも、 … More