足のつりやこむら返りを防ぎ慢性化させないための予防は普段の生活で行うことができます 足がつった時は、筋肉を緩めてあげることが大切です！    【予防法】 マッサージやストレッチ ふくらはぎや足の裏を軽く揉んだり … More

娠中期～後期にかけ足がつりやすくなったり、こむら返りを起こしやすくなったりします   足がつることは、筋肉が急に収縮した状態で硬直してしまう現象で 筋肉疲労や運動不足、カルシウムやマグネシウムなど電解質の栄養不足 冷えな … More