朝晩涼しくなってくると夏のように汗をかくことも少なくなり余計に感じられるのが身体のむくみです。   これは薬膳でいうところの「中医学」では体内の水分調節や消化をつかさどる臓器である「脾」の働きが弱っていると水の巡りが悪く … More

肩こり解消に効果のある食材を紹介します。 まずは血の巡りが悪いことで起こる肩こりには血行を促進する食材として一般的な「玉ねぎ」 血液をサラサラにして血の巡りがよくなります。 「カニ」も中国では肩こりをほぐすと言われ血行を … More

妊娠することは幸福感いっぱいになりますが、その反面今までになかった心身の変化を感じる時期でもあります。 女性ホルモンの増加によるホルモンバランスの変化や、骨盤の開き、血液量の増加や血液が子宮へ集中するなど、妊娠前とは大き … More

腹圧とは？ 人間の身体は基本的に骨格によって支えられていますが、胃や腸などの内臓が入っているいわゆるお腹の部分はどうでしょう？ 触ってみるまでもなく、お腹は骨格で守られてはいません。 それでも中の内臓が潰されずに活動でき … More

肩こりのセルフケアを紹介します。 肩こりは、上半身の血行不良の原因にもなるので放っておくと、なかなか疲れが取れなかったり、顔のくすみの原因にもなってしまいます。 まずは滞っている血流を良くするためにお風呂に入るようにして … More

重い物を持ち上げた時や、体を動かして腰に力が入った時に突然起こるギックリ腰 ギックリ腰になってしまった場合には、どのような対処方法が良いのかお話しします。   ＜腰痛とぎっくり腰の違い＞ 皆さんは「腰が痛いとき … More

立ち仕事やデスクワークが多い、足の疲れを取りたい・・・   そんな方におすすめの、いつでもどこでもできる、セルフマッサージを紹介します。     脚のマッサージでリンパ液を流し、老廃物を排出しましょう！！   … More

新宿コズミックセンター・プラネタリウムで「マタニティ星空コンサート」が10/4（日）に開催される。 http://www.regasu-shinjuku.or.jp/?p=2302#hconcert 妊娠中の母親とその家 … More

＜肩こりの原因＞   首や肩の筋肉は重い頭や腕を支えているので、それだけでも緊張し続けています。   その上、現代社会は頭脳労働やパソコンでの仕事が増え、長時間、同じ姿勢でいたり、無意識に無理な体勢をしています。   さ … More

妊娠すると、つわりはもちろん、体調が変わったり、母体には何かと負担がかかります。 妊娠以前に比べると、自分でも気づかない体調変化があったりして、仕事も思うように、はかどらないとう方も、いらっしゃいます。 中には出産直前ま … More

肩こりがみられてもすぐに治療する必要はなく、ホルモンバランスの変化に慣れていけば気にならなくなっていく事もあります。 肩こりや首こりを悪化させないよう、自分で無理なくできる改善方法をご紹介します。   ＜①肩を … More

妊娠中の10ヶ月は、妊婦さんにとって非常に辛い時期でもあります。 悩みとして特に多いものがむくみ・腰痛・肩こりなどで、特に肩こりについては 慢性的に患っている方が妊娠してさらにひどくなったケースもあります。 妊娠初期など … More

出産という大仕事を終えても子育てという新たな難関が続きます。 新米ママには子育ての不安やストレスがあったり、悩みもつきない日々だと思います。 また子供を産んだことで以前とは違う身体の状態に戸惑いを感じることもあるでしょう … More

【寝るときの姿勢】 腰痛の感じ方は、妊婦さんによって違います。 動いている時に腰痛を感じる方もいれば、座っているときや、眠るときに腰痛を感じる方もいらっしゃるでしょう。 中でも、腰痛で眠れないというのは辛いので、きちんと … More

腰痛を一刻も早く解消したいのなら、日々生活から変えていきましょう。 椅子に座るとき、足を組んでいると骨盤全体が歪んで腰痛を発症させやすくします。 また、荷物を片方の手でばかり持つのも歪みを引き起こす原因です。 身体をバラ … More

妊娠中は身体がどんどん変化していきます。  妊婦さんにとって、いつもと違う身体の様子に戸惑うことも多いでしょう。  さまざまな変化が起こる中で、妊婦さんを悩ませる症状のひとつが腰痛です。  腰痛が起きると、動くのもおっく … More

妊婦さんは、産前産後の身体の悩みがつきません。 腰痛、むくみ、骨盤の歪みetc　色々ありますね！ これらに一番有効なのは、妊娠 初期から姿勢を整えておく事です。 妊娠してお腹が大きくなってくると、体重や重心バランスが変わ … More

飲料メーカーから多種多彩なミネラルウォーターが市販されています。 日本の水はほとんどが軟水なのですが、世界保健機関（WHO）の基準によると 硬度が120mg/ℓ以下　➡「軟水」 硬度が120mg/ℓ以上　➡「硬水」と定め … More

妊娠中の「むくみ」は、ほとんどの妊婦さんが経験する症状のひとつです。 マタニティマッサージをする事で全身の血液循環をよくし、症状の改善をします。   妊娠後期にむくみやすい原因は血液量の増加 むくみは、体のなか … More

    緑茶、ほうじ茶、ウーロン茶、紅茶etc.いろいろな飲料水が並んでいますよね。 数多くある飲料水のなかでも、暑い夏に選びたいのが、「麦茶」なんです。 麦茶には、夏のほてった体を整えてくれる様々な … More